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阿克苏男人必看!常做缩肛运动身体这两方面变化最大!

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男人必看!常做缩肛运动身体这两方面变化最大!


有时候,一些小小的动作能给身体带来很大的益处。缩肛运动就是其中一个,动作很简单,顾名思义就是将肛门上提,保持2-3分钟,然后逐渐放松,再如此反复。缩肛运动简单易行,不受时间和场地限制,散步,上班,喝茶时间,都可以不动声色的练习,不失大体。虽说不像跑步,球类运动等让人大汗淋漓,但是也别小看了这个小运动,如果能坚持一段时间,对身体的好处可不是一星半点。

预防前列腺炎,提高性能力
频繁有节奏的收缩肛门周围的肌肉,能改善会阴部的血液循环、增强盆地的肌肉和韧带强度,对维持人正常性功能非常有益,尤其对前列腺,能起到按摩的作用,使前列腺充血减轻,促进炎症消退,辅助性的减轻症状。



预防痔疮、调理肛部疾病
对于电脑上班族来说,对着电脑一坐就是一整天,屁股都不挪一下。时间久了很容易痔疮找上门。痔疮虽说很常见,但也是真的是个很烦人的毛病,能避免就避免。所以在平时可以做一做缩肛运动,促进肛周的血液循环。能有效的预防和缓解肛部疾病。


  小小的动作,大大的受益,你看到这篇文章是不是也默默地尝试了一下呢。只要每天坚持做一做,身体就会悄悄的变化哦!

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