男人必看!常做缩肛运动身体这两方面变化最大!
有时候,一些小小的动作能给身体带来很大的益处。缩肛运动就是其中一个,动作很简单,顾名思义就是将肛门上提,保持2-3分钟,然后逐渐放松,再如此反复。缩肛运动简单易行,不受时间和场地限制,散步,上班,喝茶时间,都可以不动声色的练习,不失大体。虽说不像跑步,球类运动等让人大汗淋漓,但是也别小看了这个小运动,如果能坚持一段时间,对身体的好处可不是一星半点。
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