前列腺肥大对于男性朋友来说一定不陌生，一份权威的调查显示，在我国超过半数的中老年男性都存在前列腺肥大疾病，引起前列腺肥大的因素有很多种，包括雄激素减少、性生活不规律、遗传以及前列腺的慢性炎症有着密切的关系，在此特别的提醒广大男性朋友，不论哪种因素引起的前列腺肥大疾病都应该尽早治疗，除了接受正规治疗外，还需要做好自我保健，那么前列腺肥大该如何自我保健呢?

　　在了解前列腺肥大该如何自我保健之前，需要先了解一下前列腺肥大的危害，前列腺肥大严重危害男性的身心健康，它的出现会使男性的尿液不能完全的排出，给其男性造成极大的痛苦，如果治疗不及时的话还容易导致一些并发症的出现，甚至极易引起尿潴留，因此患了疾病尽早治疗是关键，同样自我保健也很重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。

　　前列腺肥大该如何自我保健呢?患者可从以下十个方面进行自我保健：

　　1、心理调摄。患者朋友应该注意自己的心理情绪，因为这对于疾病的恢复有很大的帮助，患者应该避免抑郁、焦虑、精神刺激等不良情绪，应该保持心平气和，始终保持舒畅、愉快的心情。

　　2、绝对忌酒，少食辛辣。前列腺肥大患者应该忌酒，为什么要忌酒呢，主要是因为饮酒会使前列腺及膀胱颈充血水肿，从而诱发尿潴留，也不要食用辛辣刺激性食品，因为这些食品既会导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　3、不可憋尿。前列腺肥大患者不要憋尿，应该养成有尿就排的习惯，因为憋尿会造出膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

　　4、不可过劳。患者朋友一定不要过度的劳累，因为过度劳累不仅会耗伤中气，中气不足更会造成排尿无力，从而引起尿潴留等现象发生。

　　5、避免久坐。久坐对男性的健康是十分不利的，主要是因为久坐既会使会阴部充血，又会加重痤疮等病，因此正确的坐姿很有必要，对于保健来说也有很大的帮助，正确坐姿可改善前列腺增生，日常坐的姿势有意识地将重心移向左臀部或右臀部这样，就可以避免人体重心直接压迫增生的前列腺。此外还要经常参加文体活动，也有助于减轻症状。

　　6、适量饮水。很多人一忙起来就忘记喝水，实际上人体每天都需要一定的水量，男性朋友应该适量的饮水，饮水如果过少的话不仅会引起脱水，更会不利排尿对尿路的冲洗作用，更容易导致尿液浓缩而形成不溶石。上饶信州区中山男科医院专家指出，前列腺增生患者除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　7、慎用yao物。前列腺肥大患者不要自我盲目用yao治疗，因为有些yao物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留。上饶信州区中山男科医院专家提醒，近年来又发现某些yao物能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，加重排尿困难，因此服用yao物一定要阐明病史、遵循医嘱，避免病情加重。

　　以上针对“前列腺肥大该如何自我保健呢”做了相关介绍，在此特别的提醒广大男性朋友，前列腺肥大的发展较为缓慢，其病程长，因此及早发现是关键，做到疾病的早发现早治疗，减轻其治疗时间以及治疗所承受的痛苦，患有前列腺肥大一定要选择正规专业男科医院，根据查明的病因针对性治疗，从而尽早的远离疾病困扰。

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