上饶信州区中山男科医院专家指出，日常生活中有很多不良的生活方式是造成男性不育的元凶。在此专家建议广大朋友要想保证优生优育且同时做好男性不育的预防工作，那么在日常生活里就要勤加注意了，给自己营造一个好环境，保证超强“精力”，真正做到预防男性不育五不要。预防男性不育五不要的内容有哪些?请看一下详细介绍：

　　1避免长时骑车

　　汽车与久坐的道理是一样的，自行城中尤其要说明的是要避免长时间骑山地车，因为这类车的车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年骑山地车每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。

　　2不要洗澡温度过高

　　有研究表明，水温过高可影响体内精子的有效生成并且杀死精子，正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。

　　3饮食注意不要缺锌少硒

　　微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。日本医学研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　4不要吸入厨房油烟

　　近期研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。

　　5不要穿紧身牛仔裤

　　男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。

　　以上就是预防男性不育五不要，要想真正的赢得健康，远离疾病，上述建议的五事项还请男性朋友务必认真对待，认真做好此项建议事项，在此祝您健康。