怎样预防前列腺增生?上饶信州区中山男科医院专家表示，需要从日常生活小事做起。年龄是前列腺增生发病的一个重要因素。专家在此提供防前列腺增生的男科医嘱，供男性朋友参考。

　　上饶信州区中山男科医院专家指出，青春期前，前列腺的发育、生长缓慢;青春期后，生长速度加快，约至24岁左右发育至顶峰，30～45岁间大小较恒定，以后大多数人趋向于增生，即腺体体积逐渐增大，只有少数人趋向于萎缩。据一些资料表明，中国男性30多岁即可发生不同程度的前列腺增生，40岁的发生率逐渐增高。以后，随年龄的增长，其发病率明显升高。

　　上饶信州区中山男科医院专家介绍说，40岁对于人的发育来说，是个重要的转折点，正如《黄帝内经》中所说：“年四十，而阴气自半矣，起居衰矣”。此处“阴气”即指肾气，肾气为一身之气的根本。这说明40岁以后，人的各个组织器官开始走下坡路，内分泌失调(包括性激素失调)，亦多开始于此年龄。所以，男性在40岁以后，应该特别注意自我保健，增强抵抗力，延缓内分泌失调的速度，这对预防前列腺增生的发生至关重要。

　　上饶信州区中山男科医院专家表示，由于前列腺增生的病因尚不完全清楚，故从根本上预防该病的发生是不容易的，但通过以下措施，可以减轻病情及推迟该病的发生：

　　1. 不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。有报告称，平时多吃炒南瓜子、西红柿和豆制品，可减少前列腺增生的发生。

　　2. 尽可能少骑自行车。因自行车车座可压迫前列腺部位，加重病情。还应避免久坐硬椅子及潮湿之地，防止前列腺充血。

　　3. 切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能。睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。

　　4. 保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　5. 适度进行体育活动，有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

　　6. 预防和及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。

　　7. 对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可据年龄和健康状况而定，一般以性生活后第二天不感到疲倦为度。

　　上饶信州区中山男科医院专家在提供了防前列腺增生的男科医嘱后提醒说，男性健康并非一朝一夕之事，男性朋友应随时关注自身健康状况，在日常生活中，要多了解男科疾病的预防知识，在出现不适症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。

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