前几天有人咨询，有时候会突然间硬不起来了，怎么办？

感觉好没面子，这到底是一种什么样的情况？

阳.痿又叫ED，是一种男性勃起功能障碍的病。

勃起硬度分级

有的人可能说了，我是4级。有的人看完后会若有所思，不是4级，那怎么办呢？ 

为什么不硬，看看你占几条？

连续加班、长期过度疲劳，焦虑的情绪促使交感神经兴奋，释放去甲肾上腺素引起血管收缩、血睾酮下降, 丁丁就突然duang不起来了。

在极大的压力或是想睡的情况下，你的睾丸激素会减少，睾丸激素是控制duang~起的主要因素。所以就会导致想要，却发现没办法实现。

硬不了怎么办？

收兵回营，好好睡觉，改日再战。

焦虑、不安、烦躁的情绪都会影响到表现，这些内在的潜意识其实是会让自己硬不起来.

不要想太多，公司的事、自己的事、烦心的事。

别给自己太大的压力，有压力就学会去释放，听一场音乐会，看场相声，玩会游戏，去释放内心的压力。才能表现的更从容不迫。

不少朋友平时依赖壮阳药物，虽然可以暂时改善勃起状况，但长期使用会直接影响精子活力和阴茎勃起能力。时间一长，就会导致性功能全部消失，直至阳.痿。

市场上假冒的壮阳药更多，对身体的损害就不言而喻了。

在城市生活的人，大多数更加缺乏运动。上班电脑跟前坐，下班沙发上葛大爷躺。久而久之，就很容易患上ED的风险。

由于缺乏锻炼很容易长胖，赘肉横生，即使没有ED，你的伴侣面对你这一身的横肉，还能有多少性趣跟你来愉快的玩耍。所以为了健康生活，动起来吧骚年！

睾丸激素，简单的说，就是一种男性的荷尔蒙，如果激素变少，自然是会有很大的影响的。

可以先尝试多吃一些高蛋白类固醇之类食物，如果没有改善，建议就医，医生会直接开睾丸激素药物，或者推荐吃一些补品之类的来调节。

香烟中的尼古丁能破坏精子质量，并造成阳痿。酒会对肝脏造成巨大的损害，因为酒精要通过肝脏来分解。酒更能让前列腺充血，所以经常喝酒的男性容易患上前列腺炎，而前列腺炎本身也是诱发阳.痿的原因。