幸福的性生活需要规律作息

有车有房，才是一个准备结婚的男人的标配。

 

虽然并没有明文规定，却也成了不可打破的定律。

 

作为一个“拼一代”，只能一直向前看。

 

白天的上班时间似乎已经不够用了，很多人开始透支睡眠时间来工作。

 

男性面临的生活的压力，只能通过熬夜拼业绩。

 

长时间的透支睡眠，是一种极度危险的行为。

 

那些经常熬夜的人，身体已经慢慢发生了这些变化。

 

1

记忆力下降，脾气变得暴躁

男人长时间熬夜或者睡眠不足的话，会对记忆力带来损伤。

 

白天工作时大脑神经兴奋，到了晚上10点之后，必须要有足够的休息。

 

如果总是熬夜的话，会让大脑处于兴奋状态，增加大脑细胞的负担，会对大脑细胞带来损伤，导致记忆力下降，注意力不集中。

 

另外，总是12点之后入睡的话，也会影响到各个器官的修复，刺激皮质醇的分泌。

 

皮质醇分泌的越多越会影响到人们的情绪，让他们的脾气变得异常暴躁，而且不容易控制。

 

2

免疫力的降低

晚上睡觉时，是身体各个器官和组织修复的黄金时间段，总是熬夜的话，势必会影响到细胞更新的速度，导致免疫力下降，容易让病菌入侵身体。

 

晚上睡眠状态下，会刺激生长激素的分泌，总晚睡的话，会内分泌紊乱，增加患上阳痿早泄以及糖尿病的几率。

 

3

黑眼圈猝不及防地出现

男人总是晚睡的话，会过度用眼，影响局部循环，血瘀会集中在眼睛周围，最终形成眼袋或者黑眼圈。

 

男性长时间晚睡的话也会改变皮肤状态，让皮肤变得发黄暗淡，总是滋生大量的斑点或者青春痘，加快了皮肤衰老的速度。

 

另外，晚上12点之后身体器官处于修复和排毒阶段，总是熬夜的话，不能排出体内垃圾和毒素，影响皮肤状态。

 

男人长时间晚睡会对身体带来一定的伤害，一定调整好生活节奏，做到早睡早起，晚上11点之前要进入深睡眠状态。

 

只有健康的体魄，才是幸福生活的基础和前提。

睡觉前可以通过听轻音乐或者泡脚的方式，让身心得到放松，提高睡眠质量。

 

伊宁亚当医院

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