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睡眠可以抑制早泄的出现

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  现在正是秋季,大部分的人都会感觉每天很乏味,每天晚上睡的很早,但是早上还是睡不醒,在公交车上随处可见补觉的人们,正中了那句话:“春困秋乏”,事实证明,良好的睡眠有助于男性的身心健康,睡眠可以抑制早泄的出现,下面就这一问题具体介绍一下。该怎样治疗早泄疾病啊?

  ◆如果睡眠时间不够,人也很容易丧失性热情。我国传统中医理论认为,性爱与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高,同时好的睡眠也可以使心脏重新“充电”。

  ◆如果缺少睡眠,心能就会降低,性欲和性能力也会降低。因此与其大吃保健品,倒不如留出足够的时间美美地睡上一夜,充足的睡眠、饱满的精神,会让男性朋友更放松,体力更好,生活更和谐。

  ◆睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?对此问题,专家提醒男性要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样就能稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。

  ◆睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步。晚饭不要过晚,也不要吃得过饱,应该吃些容易消化的清淡食物,注意多食蔬菜和一定比例的杂粮,保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑,使大脑不易进入抑制状态。而饮过多流汁会导致小便次数增加,不利于再次入睡。

  ◆众所周知,睡前刷牙、洗脸是必要的,但还要养成用温水洗脚的习惯,睡前用温水洗脚15~20分钟,使脚部血管扩张,能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。有条件时,可以用温水擦身或热水洗浴。睡前要脱去外衣,内衣要适时换洗,有条件的话,可以穿宽松的外衣,被褥要保持干净,要经常晾晒,以保持干燥和杀灭细菌。

  以上介绍睡眠可以抑制早泄的出现,相信其男性朋友都有了相应的认识,可见男性朋友应该多关注自己的身心健康,工作再忙也要保持充足的睡眠,这样才有精神去迎接第二天繁忙的工作,需要提醒的是,如果出现早泄疾病时,应该第一时间到正规的医院做个相应的检查,明确病因后针对性治疗。

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