早泄是男性常见的性功能障碍之一，早泄不只影响性生活质量，对夫妻感情、生育力都会有必定程度的影响。因而防备和改进早泄对男性朋友来说非常重要，你知道怎样能有效地防备和改进早泄症状吗?

上饶男性怎样控制早泄？改善早泄的方法有哪些？

　改进早泄的方法

　　1、处理和谐好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，坚持心情舒畅，尽力营建好温馨的家庭气氛和幽静的性生活环境。

　　2、避免看或听有性影响的书刊、音像，净化身边影响源，业余时间无妨多读一些自然科学，社会科学或与学习有关的书籍。

　　3、多吃生果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食品，能保持神经系统兴奋与按捺的平衡。

　　4、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的常识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误解，恰当掌握性生活中的技巧。

　　5、偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地协助男方战胜惊骇、严重、内疚心思，切忌抱怨、责怪男方。

　　6、经常锻炼身体，恰当的身体锻炼不只对身体健康有帮助，还对早泄有一定的防备效果。

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